Porque alimentarte saludable, el cambio es hoy.
En organikos queremos que aprendas sobre los probióticos intervienen dentro de nuestro intestino regulando principalmente el colón, la microbiota intestinal son los microorganismos que albergan en nuestro intestino, Estos microorganismos son de diferentes tipos, unos buenos para la salud y otros no tanto, por ello, llega a ser muy importante modular su crecimiento mediante el ejercicio, la sana alimentación, entre otros. Un recién nacido tiene una microbiota muy numerosa, ya que su alimentación se compone exclusivamente de leche materna presentando un mayor número de bacterias que interactúan en pro de su
salud.
La llamada microbiota intestinal se estabiliza aproximadamente a los 6 años de edad, teniendo un proceso de evolución y se transforma a lo largo de toda la vida. Estos cambios van a depender de la alimentación, la genética, el estilo de vida del huésped y el uso de los antibióticos que son medicamentos que ayudan en un momento delicado de salud pueden tener efectos secundarios como barrer con nuestra buena microbiota intestinal, Existe una marcada disminución en las personas mayores de 50 años, cuando el sistema inmunológico muestra una respuesta más lenta, haciendo el fortalecimiento de la microbiota indispensable.
El consumo de probióticos va a promover que dichas poblaciones benéficas crezcan. Los encontramos en los alimentos fermentados de origen animal proveniente de los lácteos como el kéfir, el yogurt o la mantequilla o nata de leche fermentada. También en fermentos vegetales como el miso y el tempeh provenientes de la soya, el chucrut y el kimchi; elaborados con col fermentada, los pepinillos y otras verduras en conserva, además de la kombucha, un hongo producto del fermento de cierto tipo de té. Otra manera de incorporarlos es a partir de suplementos alimenticios, los cuales se comercializan en cápsulas o en polvo.
Recuerda que tu mejorar o mantener un buen estado de salud depende de ti y tu alimentación es el 70% de los resultados en tus diferentes objetivos.
